文 | 朗朗育兒課堂（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

前段時間一個小伙上熱搜了，原因是這個小伙晚上騎車逆行被交警攔下，一開始好好的，可是接了一個電話，他就開始仍手機、撿手機、哭喊、下跪、把錢包和身份證給交警、跑到橋邊欲輕生、被交警攔下、最後蹲在路邊哭泣。

一開始這個熱搜我原本只想當笑話看看，可是發現這件事情實在太真實了，就是發生在我們身邊，這個小伙可以是任何一個人，包括你我，成年人的崩潰是無聲的。

最後小伙也出來澄清了自己接電話並不是因為女友和工作，網友也紛紛表示自己的態度工作生活不容易，體諒小伙的行為。

換一個角度思考，小伙的父母知道小伙在大城市打拚卻崩潰的時候，內心是多麼無助且難過呀。

其實這和父母的教育也密不可分，在這個壓力大的社會，也許「抗壓力」這個「功能」是每個人必備的，即使失敗了也不氣餒才是父母應該教給孩子的「抗壓力」。那麼什麼是「抗壓力」呢？
一、什麼是「抗壓力」？
所謂壓力其實是人在逆境或者在遇到困難和面對強大壓力的時候，精神上和心理上去應對和適應的過程。抗壓力其實通俗的理解是一種能力，這種大的能力又包括著三個實質能力：

1. 復原能力

復原能力就是在面對挫折和沮喪的時候，能夠迅速的找回狀態做回自己。

在《另一種選擇》這本書中，謝酈爾的丈夫戴夫於15年突然去世，謝驪爾感覺自己不會純粹且真正的快樂了，當孩子去參加親子活動卻沒有父親的時候，她痛苦得和朋友說：「我只向要戴夫」而朋友卻對她說：竟然選擇a已經不存在，那你就只能考慮b了。」

這本書就是給人們在面對苦難，各種壓力的情況下，告訴你要迅速找回狀態做自己，提高自己的復原能力。

我們不是天生就擁有這樣的復原能力，是需要後天培養的。

2. 緩衝能力

這個能力是在人們面對挫折和能力的時候，能夠保護自己的心理不受打擊，為自己設立一個緩衝的環節。

林珊珊當年被全網黑的時候，她就很好的運用了緩衝能力。當時有一句特別嚴重的話就是：林珊珊滾出娛樂圈。作為演員的她面對觀眾施加的壓力，她當時只是默默的選擇去提升自己，讓自己變得更好，去健身，去國外學習演技，最後她得努力也得到了回報。

3.適應能力

適應能力應該是抗壓力中必不可少的一種，而且是我們每個人都應該有的。

社會在不斷的發展，我們要調整好自己的適應能力，把自己變得更加優秀，去適應這個迅速發展的社會。只有不斷的學習和進步，我們才不會被淘汰。而且在面對挫折和壓力的時候也能及時的應對，不至於感到害怕。

抗壓力已經成為我們每個人都要學會的一種能力了，都說抗壓力的人耐壓力，他們具體都表現在哪呢？

二、「抗壓力」差會有怎樣的表現？
在《爸爸去哪兒》節目中，多多表現的高智商和高情商實在令很多觀眾喜歡，其實多多的抗壓力能力也很強。

有一期節目是讓多多帶著弟弟妹妹一起給爸爸們買食材，多多在面對陌生的環境不慌不亂，而且在面對突髮狀況，錢不夠了以及買的東西妹妹不小心掉了，都能夠很好的應對。

我總結了抗壓力的幾種表現：

1. 內心強大

這類的孩子和大人都比較能夠抗壓，在危險面對未知的事物面前都可以坦然面對。在遇到困難和其他人的敵意時，都可以向困難發出調整，最後征服困難。

2. 積極思考

在面對壓力和困難的時候，抗壓力的人總是積極的去想辦法解決問題，他們在應對困難的時候已經領先一步，在解決問題的過程中也善於積極思考找到出路。

3. 行動力強

能夠積極思考問題，想解決問題的辦法，下一步就是解決問題付諸行動。在這個時候他們常常會花時間實踐而不是抱怨壓力太大。

抗壓力的人總體表現在以上三個方面，如果我們想成為這樣的人，就要提高這三方面的能力，但前提就是要了解自己為什麼失敗。

三、了解失敗是提高「抗壓力」的前提
其實抗壓力發生在我們生活的方方面面，隨時隨地都表現著抗壓力。孩子在小時候學走路，經常摔跤，其實這就是一種變相的壓力，當然有的孩子會立刻哭鬧，需要父母的安慰，但是有的孩子卻立刻爬起來，繼續學習。

第一類孩子想要提高自己抗壓力想在下一次面對摔跤和失敗的時候能夠自己解決，那麼他們就必須學會了解失敗，知道自己的問題所在。

第二類孩子就是知道自己摔跤是出於不小心或者是後腳太快絆倒，他們的大腦會迅速給他們一個反應明白自己失敗的點。

所以不管是孩子還是成人，在面對失敗和挫折的時候不要沮喪，我們要找到失敗的原因，找到解決困難的方法，還要徹底的了解失敗，這樣我們才可以提高抗壓力。

在教育孩子的過程中要提高孩子抗壓力能力變得越來越重要。

四、家長如何提高孩子的「抗壓力」？
不少高中生因為學習壓力過大而產生抑鬱症，嚴重的孩子可能有輕生的念頭，還有的孩子想放棄學業。其實這些人都是在抗壓力能力方面沒有好好的培養。家長要避免這類的情況要做好以下幾點：

1. 增強自尊心

有人會有疑惑，為什麼提高抗壓力，反而要增強自尊心呢？自尊心和抗壓力有什麼關係呢？著名心理學家久世浩司給出了我們答案。

高自尊的孩子在面對壓力和困難的時候能夠很快的找到克服困難的方法，因為他們可以輕易的發現自己在家庭、學校、社會中的歸屬感，能夠找到自己的價值和定位。

而低自尊感的孩子卻覺得自己處處不如別人，這樣在面對困難的時候只會覺得自己什麼都不會，因此而退縮了起來。

所以增強自尊心在培養孩子高抗壓能力的作用功不可沒，而且自尊心往往都是家長培養出來的。

2. 學會情緒調節

抗壓力能力強的人能夠快速的調節自己的情緒，他們會迅速的調節自己的消極情緒以防止意志的消沉。

父母要教會孩子在激動的時候學會平復心情，在不開心的時候學會傾訴自己，要讓孩子學會在任何時候接納自己的情緒。只有孩子通過這些去調節和控制自己的情緒才會提高孩子的意志力，從而提高孩子的抗壓能力 。

3. 培養樂觀精神

父母在教育孩子的時候，態度應該保持積極向上，而不是愁眉苦臉得說教。而且要注重培養孩子的樂觀精神。

這雖然世精神層面的，但是體現在我們生活的方方面面，也包括孩子在遇到困難的時候所做出的思考和解決問題的第一反應。培養孩子的樂觀精神會讓孩子面對困難的時候更加樂觀開朗和積極。這樣才會提高孩子的抗壓能力。

想要提高孩子的「抗壓力」讓孩子明白即使失敗了也不氣餒，堅強的保持一顆倔強的心，這個過程需要孩子和父母雙方的努力。不管是在教育孩子還是提升自我，都需要保持和提高這一種能力，會變得更加優秀。

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